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節后上班這兩天，天空都是陰著臉，沒給大家好臉色。轉眼進入1月份，冷空氣更加肆無忌憚，不斷地給“數九寒天”助威。這不，從5日開始，一撥強冷空氣乘勢來襲，降溫6至8℃，大家要打起十二分精神，繼續與寒冷作斗爭。

有大風降溫“坐鎮”，空氣質量自然明顯好轉。這幾天，“小島”被霧霾籠罩，太陽也躲著不出來，空氣中彌漫著嗆人的味道，空氣質量指數也一路飆升。昨天下午1點，記者在河北省空氣質量自動監測及發布系統看到，全市空氣質量指數為256，已經達到重度污染級別，就連北戴河也未能幸免。下午5點左右指數降為138，變成了輕度污染。這說明，伴隨著強冷空氣的到來，霧霾“霸占”港城的日子將暫時告一段落，從今天開始，空氣質量會有明顯好轉。

今天迎來了農歷二十四節氣中的第23個節氣“小寒”，這意味著港城已經大踏步邁進全年最冷時節了，“小寒”一過，可就進入“出門冰上走”的三九天了。很多人在此時，最易感到手腳冰涼。所謂“寒從腳下起”，因此，最好的辦法就是泡腳，不僅可以收到較好驅寒效果，還能促進睡眠。此外，生姜性熱，有很好的驅寒作用，泡腳時撒一點生姜皮，還可快速驅寒。

自古就有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。從飲食養生角度講，此時要特別注意多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷對人體的侵襲，大家不妨適當食用一些溫熱食物補養身體，如牛肉、羊肉等，也可把五谷雜糧搭配花生、栗子、紅棗、蓮子等熬粥喝。小娜還得提醒大家，冬天出門的時候不僅要多穿，也別忘了再戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，防寒效果也是非常明顯的。（轉發）